Durante las comidas y cenas navideñas el que más sufre, sin lugar a dudas, es nuestro estómago. Ya que la continuidad de comidas pesadas hace que nuestro sistema digestivo tengo que trabajar más que de costumbre.
Os traemos 3 plantas para digestiones pesadas ideales para echarle una mano a tu estómago y hacer que tus digestiones sean más livianas. ¿Quieres saber cuáles son?
Plantas que ayudan a tener buenas digestiones
Anís Verde
El anís verde es una planta conocida por sus propiedades digestivas. Sus semillas contienen compuestos activos como el anetol, que contribuyen a aliviar molestias gastrointestinales.
Beneficios del anís verde para la digestión
1. Alivia el malestar estomacal: Ayuda a reducir la deficiente, los gases y la sensación de pesadez después de las comidas.
2. Estimula la producción de jugos gástricos: Mejora la digestión de los alimentos.
3. Efecto carminativo: Facilita la expulsión de gases acumulados en el sistema digestivo.
4. Alivia los espasmos: Tiene propiedades antiespasmódicas, que ayudan a relajar los músculos del tracto gastrointestinal.
5. Previene el estreñimiento: Puede actuar como un suave estimulante digestivo.
Infusión de anís verde
Ingredientes:
1 cucharadita de semillas de anís verde.
1 taza de agua.
Preparación infusión de anís verde
- Calienta el agua hasta que hierva.
- Agrega las semillas y deja reposar durante 10 minutos.
- Cuela y bebe.
¿Cuándo tomar la infusión de anís verde?
Puedes tomar una taza después de las comidas principales.
Zahareña
La zahareña, también conocida como rabo de gato o hierba de la montaña, es una planta medicinal tradicionalmente utilizada en la medicina popular para mejorar la digestión y aliviar problemas gastrointestinales.
Beneficios de la zahareña para la digestión
1. Mejora la digestión: Favorece la producción de jugos gástricos, ayudando a descomponer los alimentos.
2. Reduce la fatiga y los gases: Tiene propiedades carminativas que ayudan a expulsar los gases acumulados.
3. Alivia molestias estomacales: Sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas ayudan a calmar el dolor y los calambres estomacales.
4. Protección del sistema digestivo: Gracias a sus compuestos antioxidantes, puede ayudar a reducir el daño en la mucosa gástrica.
Infusión de zahareña
Ingredientes:
1-2 cucharaditas de hojas secas de zahareña.
1 taza de agua.
Preparación infusión zahareña
- Hierve el agua y viértela sobre la zahareña.
- Deja reposar durante 10 minutos.
- Cuela y bebe.
¿Cuándo tomar la infusión de Zahareña?
Toma una taza después de las comidas principales o cuando sientas molestias digestivas.
Hinojo
El hinojo es una planta con propiedades digestivas ampliamente reconocidas. Sus semillas, bulbo y hojas contienen compuestos activos como anetol, estragol y fenchona, que ayudan a aliviar las molestias gastrointestinales.
Beneficios del hinojo para la digestión
1. Alivio de los gases y la excesiva: Actúa como carminativo, ayudando a eliminar los gases acumulados en el tracto digestivo.
2. Estimulación de la digestión: Favorece la secreción de jugos gástricos y enzimas digestivas.
3. Prevención de espasmos intestinales: Sus propiedades antiespasmódicas calman los cólicos y calambres estomacales.
4. Reducción del malestar por indigestión: Alivia la sensación de pesadez y facilita el tránsito intestinal.
5. Refrescante del aliento: Además de mejorar la digestión, las semillas de hinojo dejan un aliento fresco.
Infusión de semillas de hinojo
Ingredientes:
1 cucharadita de semillas de hinojo.
1 taza de agua.
Preparación infusión de semillas de hinojo:
- Hierve el agua y agrega las semillas.
- Deja reposar durante 10 minutos.
- Cuela y bebe.
¿Cuándo tomar la infusión de semillas de hinojo?
Toma de 1 a 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas.